Quando ci troviamo di fronte a compiti che non vogliamo portare a termine, è facile cedere alla voglia di rimandare a domani. Per sconfiggere la procrastinazione e smettere di fuggire dagli impegni più sgradevoli è necessario affrontarli nel modo giusto.

La maggior parte di noi passa ogni giorno una gran quantità di tempo connessa alla rete o con lo smartphone in mano, con conseguenze spesso negative per nostra la salute fisica a mentale. L’arrivo delle vacanze può essere l’occasione perfetta per una dieta digitale che ci aiuti a ritrovare l’equilibrio.

La tipica giornata lavorativa richiede un considerevole dispendio di energie mentali e ci sono momenti in cui può diventare difficile rimanere attenti e non cedere alle distrazioni. In questi casi, una pausa di 10 minuti può bastare per rinfrescare la idee e riacquistare la concentrazione.

Il periodo di lockdown, con il massiccio passaggio al lavoro in remoto, l’adozione della didattica a distanza e le restrizioni imposte dalle necessità di distanziamento sociale ha creato le condizioni ideali per un nuovo boom digitale, che ha investito anche l’Italia.

Sempre connessi e sempre reperibili: i lavoratori italiani sono fra i più stacanovisti d’Europa per quanto riguarda rispondere a email e telefonate di lavoro anche durante le ferie. Una tendenza al superlavoro che impedisce a molti di noi di godersi davvero i momenti di relax.

Ogni giorno siamo chiamati a prendere una gran quantità di decisioni e l’affaticamento cognitivo che ne deriva influenza negativamente la qualità della nostra vita e delle nostre scelte.